登山歩き方HOWTO

夏山ツアーがはじまりました

登山の歩き方、、特に下り

一緒に歩いていて、体力もあるけど、、

下りの歩き方、、ポールの使い方がおし～というお客ちゃん達

がいらっしゃいます

そんな方へと思い作ったツアー

1人ひとり歩き方の癖が全然違う

歩き方を変えると

１）足への負担が少なくなる

２）疲労が少なくなる

３）早く歩けるようになる

ということで、けが防止にもつながります

下りもスタスタ、、早いんですが、

膝が痛いというお客ちゃん、、、よく見ると、

膝に負担がもろかかる歩き方でした

慎重なんだけど、、もうちょっとスピードアップ

した方がよいお客ちゃん

体感をもっと鍛えた方がよいようです

ポールを2本使っているけど、

うまく使えていないお客ちゃん、、、

どうしても使う時は、1本でも十分そうです

そんなアドバイスを

あとは、普段の歩きから、癖を気にして修正すること

、、の繰り返しです

練習、、は裏切らない

何度も繰り返すのみです

今日のフィールド

小樽のオタモイエリア

私がロッククライミングへ行く場所なのですが

海での岩場、急斜があり、

登山歩き方トレーニングにちょうどよい場所なのです

そして、海もあり、急斜を登り切ったら良い景色

歴史ある神社で一服

そんな素晴らしい場所です

ご参加いただいたみなさん

ありがとうございました

JNKさん、、、今回も美味しいカヌレをありがとうございます！！